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V Desafío Triatlón de la Mujer

cartel

http://desafiotriatlonmujer.blogspot.com.es/

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Video Guías del Cerrato Palentino

II Desafío Triatlón de la Mujer

El Ayuntamiento de Villalaco pone en marcha la segunda edición del Desafío Triatlón de la Mujer. La prueba se celebrará el día 27 de Julio a las 18:00 horas. Las distancias elegidas para este triatlón son de 300 metros en el agua, 11 km en el segmento de bicicleta y 3 km en el de carrera.

Segmento Natación

Los 300 metros de natación se desarrollarán el el río Pisuerga, en una zona tranquila para el baño, la presa de Villalaco.

En todo momento el circuito de natación estará custodiado y vigilado por varias piraguas y embarcaciones de apoyo.

Video Promocional segmento Natación II Desafío Triatlón de la Mujer:

Recomendaciones:

•Calentar bien antes de meterse en el agua.

•Meterse en el agua progresivamente y despacio.

•Llevar gafas de natación y haberlas probado unos días antes, asegurándose que nos ajustan bien.

•Nadar despacio y en la medida de nuestras posibilidades.

Segmento Ciclista

La prueba es recomendable hacerla en bici de montaña o similar, dado que la mitad de la prueba discurre por un camino ancho. No hay ninguna dificultad técnica y el perfil es absolutamente llano.

Serán 13 kilómetros en bici de montaña. Es absolutamente obligatorio llevar casco en toda la prueba ciclista.

Recomendaciones:

•Tener las ruedas bien infladas.

•Haber hecho un pequeño control de nuestra bicicleta el día anterior.

•Colocarse y abrocharse el casco antes de coger la bicicleta. Y sólo quitárselo después de dejarla otra vez.

•Llevar un bidón con agua en la bici.

•Llevar gafas de sol.

•Asegurarse de llevar bien recogidos los lazos de las zapatillas, para que no se metan en las ruedas o los pedales.

Segmento Carrera a Pie

La carrera a pie será por un camino forestal, con final en el puente. Serán 3 kilómetros totalmente llanos. Habrá un avituallamiento de agua en la mitad del recorrido.

Recomendaciones:

•Empezar a correr despacio después de dejar la bicicleta. No hay prisa y hay que acostumbrar a los músculos al cambio.

•Llevar una gorra y gafas de sol.

•Correr sin agobios y en la medida de nuestras posibilidades, disfrutando del momento.

•Estar siempre atentas a las irregularidades del terreno, anticipándose, para evitar caídas o torceduras de tobillo.

CAMINOS ANCHOS Y SIN DIFICULTAD TANTO PARA EL TRAMO DE BICICLETA COMO EL DE CARRERA A PIE

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El Ayuntamiento de Villalaco pone en marcha la segunda edición del Desafío Triatlón de la Mujer. La prueba se celebrará […]